Acne cistica: cos'è e rimedi naturali

Cos’è l’acne cistica?

L’acne cistica, chiamata anche acne nodulo-cistica, è la forma più grave di acne.

È un tipo di acne che si manifesta con grandi cisti e noduli infiammati. Queste lesioni si formano quando il sebo e le cellule morte si accumulano nei follicoli piliferi, creando un ambiente perfetto per il proliferare dei batteri della pelle.

Il risultato? Infiammazione profonda e dolore che risulta molto più intenso rispetto a quello provocato dalle forme lievi di acne.

Di solito compare durante la pubertà, specialmente nei ragazzi, anche se può continuare a manifestarsi anche in soggetti età adulta. Nelle donne, l’acne cistica compare durante il periodo di ciclo mestruale, con fuoriuscite spesso concentrate nella zona della mandibola e del mento, aree tipicamente interessate da manifestazioni dovute a squilibri ormonali.

L’acne cistica non è solamente legata a variazioni ormonali. Risulta essere comune durante periodi di cambiamenti fisici quali gravidanza e invecchiamento o può insorgere in individui sottoposti a stress psicofisico.

Questo tipo di acne può verificarsi a qualsiasi età, oltre ad essere causata anche da sensibilità alimentari o dall’eccessiva attivazione delle ghiandole sebacee.

Rimedi naturali per l’acne cistica

Alimentazione per l’acne cistica

Di seguito una lista di cibi che possono favorire la formazione di acne cistica, e, in quanto tali, da evitare:

• Latticini convenzionali: anche se non sei intollerante al lattosio, i prodotti lattiero-caseari convenzionali possono essere pesanti per il sistema digestivo. Molte persone vedono un miglioramento dell’acne cistica in concomitanza alla riduzione o all’eliminazione di latticini, quali latte, formaggio e gelato. Se vuoi verificare se i latticini sono la causa dell'acne cistica, prova a eliminarli dalla tua dieta per 2 settimane e vedere se l’acne migliora. Se ciò dovesse affievolire le manifestazioni o eliminarle del tutto, è sconsigliata l’assunzione di tali cibi. Successivamente, puoi scegliere di rimanere senza latticini o puoi lentamente reintrodurli nella tua dieta. Anche assumere latticini di qualità superiore può aiutare ad evitare la formazione di acne cistica.
• Zucchero: zucchero e altri alimenti ad alto indice glicemico (come pane e pasta) contribuiscono ad aumentare i processi infiammatori a carico del corpo. Un più alto livello d’infiammazione si tradurrà in un peggioramento dell'acne cistica. Puoi provare ad evitare che ciò accada tramite l’utilizzo di dolcificanti naturali, ad esempio la stevia, al posto dello zucchero. Consumare eccessive quantità di zucchero e prodotti a base di cereali può alimentare i lieviti e la candida nel corpo, aumentando la presenza dell’acne sulla pelle.
• Caffeina e cioccolato: diversi studi scientifici non hanno trovato una relazione di causa ed effetto tra il consumo di caffeina e cioccolato e l'insorgenza dell’acne. Non c’è dubbio però che la caffeina influisca direttamente sull’equilibrio ormonale. In particolare, un eccesso di caffeina, contribuisce ad aumentare la produzione di cortisolo, famoso ormone dello stress. Ridurre o eliminare varie fonti di caffeina, quali caffè, tè e cioccolato, può aiutare a mantenere gli ormoni in equilibrio e, conseguentemente, migliorare l’acne cistica.
• Cibi poveri di fibre e altamente lavorati: consumare cibi che sono poveri di fibre o altamente lavorati ha un chiaro effetto negativo diretto sulla salute del tuo intestino, che, a sua volta, influenza negativamente la salute della pelle. Quando mangi prodotti molto processati quali affettati, cereali per la colazione e pasti pronti, avviene uno squilibrio nei tuoi microbi intestinali. Ciò contribuisce ad aumentare il livello d’infiammazione in tutto il corpo, che può portare a riacutizzazioni di acne cistica o peggioramento di quella già esistente.
• Cibi fritti e da fast food: tali alimenti sono ugualmente molto lavorati e poveri di fibre. Contengono una serie di ingredienti, tra cui oli idrogenati, sodio, additivi chimici, aromi e zucchero, che possono causare infiammazione nel corpo.

Cibi da consumare:

• Alimenti ricchi di probiotici: più l’intestino è sano, migliore è l’equilibrio tra i batteri buoni e quelli cattivi. Mangia alimenti ricchi di probiotici come kefir e verdure fermentate. I probiotici rivestono l’intestino e creano una barriera protettiva che previene l’infiammazione. Uno studio coreano condotto su 56 pazienti con acne ha dimostrato che bere una bevanda fermentata contenente Lactobacillus ha ridotto efficacemente il numero totale di lesioni acneiche e ha diminuito la produzione di sebo in 12 settimane.
• Alimenti ricchi di zinco: le persone che soffrono di acne tendono ad avere bassi livelli di zinco, quindi è importante aumentare l’assunzione di zinco attraverso la dieta. Considera di aggiungere alla tua dieta carne di manzo da allevamento biologico, ceci, semi di zucca e anacardi.
• Alimenti ricchi di vitamina A: il cavolo riccio, spinaci, patate dolci e le carote sono ricchi di vitamina A. Fra le proprietà di questi prodotti, quelle di combattere le infezioni e accelerare la guarigione, due qualità essenziali per eliminare l’acne cistica.
• Alimenti ricchi di fibre: mangiare cibi ad alto contenuto di fibre quali verdura, frutta, noci, semi e farina d’avena favorisce la pulizia del colon e la crescita di batteri buoni nell’intestino. Entrambi questi fattori possono aiutare a eliminare l’acne cistica.
• Proteine di alta qualità: manzo e pollo biologici, pesce selvaggio e uova da allevamento libero sono ricchi di proteine e nutrienti, e aiutano a bilanciare la glicemia, altro aspetto importante quando si tratta di acne cistica.
• Alimenti che aiutano il fegato: poiché il fegato è responsabile dell’elaborazione degli ormoni, mangiare cibi che lo sostengono può aiutare a migliorare l’acne. Considera di aggiungere alla tua dieta verdure crucifere come broccoli e cavolfiori, oltre a verdure a foglia verde; inoltre, assumi frutta ricca di fibre, quali pere e mele, per migliorare la funzionalità epatica.

Integratori naturali per l’acne cistica

Considera questi integratori per migliorare l’acne cistica:

• Probiotici (da 10.000 a 50.000 UI al giorno, di solito due o tre capsule due volte al giorno): i probiotici possono aiutare a rafforzare il sistema immunitario e a combattere l’acne cistica. Puoi anche usare prodotti per la pelle con probiotici, molto utili nel creare una barriera protettiva esterna. A tale riguardo, gli studi mostrano che i probiotici aiutano a prevenire le eruzioni cutanee.
• Acidi grassi Omega-3 (1.000 milligrammi di olio di pesce o olio di fegato di merluzzo al giorno. In alternativa, 3.000 milligrammi di olio di semi di lino o chia): gli Omega-3 aiutano a ridurre l’infiammazione e a mantenere in equilibrio gli ormoni. Studi scientifici hanno dimostrato che, dopo 10 settimane di integrazione con omega-3 o GLA, le lesioni infiammatorie e non infiammatorie si sono ridotte significativamente.
• Zinco (25-30 milligrammi due volte al giorno): la letteratura scientifica suggerisce che le persone con acne hanno livelli più bassi di zinco nel sangue e nella pelle e che l’assunzione di zinco per via orale potrebbe aiutare a ridurrla.
• Vitex (160 milligrammi di Vitex/agnocasto): Questo rimedio a base di erbe è raccomandato in particolare per l’acne causata da squilibri ormonali.
• Guggul o guggulsterone (25 milligrammi due volte al giorno): il guggul viene estratto dalla resina di un albero originario dell’India. Per chi soffre di acne cistica, un test clinico ha mostrato che gli integratori di guggul sono risultati più efficaci di 500 milligrammi di tetraciclina. Inoltre, è stata dimostrata la sua efficacia contro l’acne nodulo-cistica, una forma che colpisce il viso, il petto e la schiena.

Oli essenziali per l’acne cistica

Tea tree e lavanda possono essere utili contro l’acne cistica. 

Il modo migliore per usarli è applicare 2-3 gocce direttamente sull’area interessata. Sì, hai capito bene! Il tea tree e la lavanda sono sicuri per l’applicazione diretta, ma se hai la pelle sensibile, puoi diluirli con un olio base, come quello di jojoba o cocco.

Un’analisi scientifica sull’uso dell’olio di tea tree per il trattamento dell’acne ha dimostrato che i prodotti a base di tea tree riducono il numero di lesioni acneiche, hanno effetti antimicrobici e antinfiammatori, e esibiscono una tollerabilità simile a quella di altri trattamenti topici.

Attenzione! Evita l’esposizione diretta al sole quando usi oli essenziali per trattare l’acne. I raggi UV possono rendere la pelle più sensibile e causare irritazioni o arrossamenti.

Se uno di questi oli causa irritazione, interrompi immediatamente l’uso.

Cosmetici naturali per trattare l’acne cistica

In questa sezione potrai approfondire la nostra gamma di cosmetici naturali e biologici.

Il gel detergente PlantaDea per pelle acneica contiene CBD, una sostanza derivata dalla pianta della canapa capace di ridurre l'infiammazione e regolare il sebo. Come tale, Il CBD aiuta a dare sollievo alla pelle, riducendo il rossore e il gonfiore tipici dell’acne. Altri componenti fondamentali contenuti nella formula sono l’estratto di ortica e la corteccia di salice bianco, ricco acido salicilico naturale, perfetto per ripulire i pori e combattere le impurità. Tutti gli ingredienti del nostro preparato sono biologici, e il prodotto è testato su pelli sensibili: quindi, è sicuro e delicato.

La nostra crema idratante per pelle acneica idrata senza appesantire. Grazie all’olio di jojoba e al CBD, mantiene la pelle equilibrata e riduce l’infiammazione. Tra gli ingredienti è presente anche l’olio di mirtillo, che protegge e rigenera la pelle. È stata pensata proprio per chi ha la pelle sensibile, come tale è stata clinicamente testata e fatta solo con ingredienti naturali​.

Infine, abbiamo la maschera viso per pelle acneica, contenente CBD e argilla verde, due ingredienti che lavorano insieme per assorbire il sebo e pulire in profondità. L’olio di jojoba è presente nella formula per mantenere la pelle idratata, mentre l’estratto di salice aiuta a liberare i pori. Tutti gli ingredienti sono naturali e biologici, perfetti anche per chi ha pelle sensibile e acne. I risultati? Efficacia e rapidità! Molti dei nostri clienti hanno ottenuto miglioramenti visibili in poche settimane​ e sul nostro sito sono presenti video e foto dei prima e dopo per valutare il risultato dell’utilizzo. Visita la pagina relativa ai trattamenti acne di PlantaDea per vedere i video:

Trattamenti acne di PlantaDea.

Consigli per la cura della pelle con l’acne cistica

Non schiacciare i brufoli!

Qualunque cosa tu faccia, evita di schiacciare l’acne cistica o qualsiasi altro brufolo. L’acne cistica, a differenza di quella comune, non ha i classici "punti neri" da schiacciare.

Le lesioni sono profonde e provare a spremerle non serve a niente. Anzi, allungherai solo i tempi di guarigione, da pochi giorni a settimane. E più tocchi il brufolo infetto, più peggiora, diventando rosso e gonfio.

Se insisti a schiacciare, rischi di espandere l’infezione sotto la pelle e, peggio ancora, di generare le temute cicatrici da acne che possono durare per anni, magari per sempre e non vengono rimosse neanche dal laser.

Ricorda di tenere le mani lontane dall’acne cistica!

Applica il ghiaccio

Prendi un cubetto di ghiaccio e mettilo direttamente sulla zona per qualche secondo. Questo semplice gesto aiuta a restringere i piccoli vasi sanguigni che aiutano l’infiammazione riducendo in brevissimo tempo gonfiore e rossore.

Segui una routine di cura della pelle semplice

Prendi in considerazione una routine di cura della pelle semplice e delicata come quella possibile con i prodotti PlantaDea che ti abbiamo presentato. Evita creme idratanti pesanti o profumate e assicurati che la pelle sia ben pulita ed esfoliata prima di applicare l’idratante ogni giorno.

Scegli una crema idratante senza oli e senza profumo.

Inoltre, per favorire il ricambio e la ricrescita della pelle, usa esfolianti efficaci ma non aggressivi quali, ad esempio, l’acido glicolico o gli enzimi della frutta. Quando sei al sole, scegli prodotti solari naturali che riducono il rischio di cicatrici da acne. Per queste può essere utile un prodotto naturale a base di vitamina C.

Purtroppo, alcune cicatrici da acne cistica possono richiedere mesi per guarire. Ma non scoraggiarti!

Non fissarti allo specchio

È facile fissarsi davanti allo specchio quando si ha l’acne cistica. Ma, più la guardi e più avrai voglia di toccarla e pensare cose negative. Ciò non fa altro che peggiorare la situazione, sia a livello fisico che mentale.

Imponiti di non ossessionarti e cerca di avere pensieri positivi, anche questo aiuterà a migliorare la pelle!

Cambia asciugamani e federe

Un dettaglio che spesso non viene considerato è quanto altro entra in contatto con il viso ogni giorno, come asciugamani e federe. Per ridurre le irritazioni, evita di lavare questi oggetti con detersivi aggressivi o candeggina.

Scegli invece prodotti con fibre naturali e senza profumo oltre a ricordare di cambiare spesso asciugamani e federe per evitare la diffusione di batteri che possono peggiorare l’acne.